Yağ Yakmanızı Hızlandıracak 10 Sağlıklı İçecek Tarifi

2392

Deneyimlerinizden de bildiğiniz üzere, size mucizevi bir şekilde kilo verdirecek sihirli bir iksir yoktur.

Ancak, günlük beslenmenizde sürekli kalori bakımından zengin içecekler tüketiyorsanız, o içecekleri kalorisiz olanlarıyla değiştirip kilo verme sürecinizi olumlu yönde etkileyebilir ve kilo verebilirsiniz.

Artık fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte tüm zamanların en sağlıklı 10 içeceği;

Üstelik bu içecekleri içtikten sonra da hissedeceğiniz üzere, kendinizi oldukça tok ve sağlıklı hissedeceksiniz

Not: Bu ürünlerin bir çoğunu aktarlarda rahatlıkla bulabilirsiniz.

En Büyük Kurtarıcı: H2o

1. Su
Birçoğumuz yapamasak da, hepimizin bildiği gibi gün boyu su tüketim miktarımızı olabildiğince yeterli tutmalıyız.

Her ne kadar tuvaleti sık sık ziyaret ettiren ve tatsız bir yapısı olsa da, suyla olan ilişkilerinizi iyi tutmak zorundasınız, tabii eğer kilo vermeyi hedefliyorsanız…

2.Limonlu Su

Malum konu su olunca, akan sular da durur efendim… Sırada su kervanının şahı,: limonlu suyu takdim edelim,

Su, saf haliyle tatsız ve şişirici olabiliyor. Hele ki çok su içemeyen biriyseniz, bardak bardak kendinizi zorlamanın bir zulüm olabileceğinin farkındayız. Böyle anlarda çeşitlendirmek ve farklılığa gitmek adına, suyunuzun içine limon suyu da ekleyebilirsiniz.

Aman dikkat, içi şekerle dolu limonlu sodaları zararsız sanıp da tüketmeyin! Siz masum bir limonu, hayat kurtarıcı suyunuza ilave edin ve gönül rahatlığıyla keyfini sürmeye bakın.

Limon, suyunuza hem bir aroma katacak, hem de içeriğindeki C vitamini ve minerallerle sizi besleyecektir.

3. Hindistan Cevizi Suyu

Birçok kişi Hindistan cevizinin kilo vermeye yarayacağını aklına bile getirmez. Çilekli ve limonlu soda veya işlenmiş portakal suyu gibi şekerli içeceklerden vazgeçmek size zor geliyorsa, Hindistan cevizi suyu tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Hindistan cevizi suyu bulmanız zor olsa bile, doğal ürünler satan yerlerden temin edip, deneyebilirsiniz. Bizden söylemesi doğal Hindistan cevizi suyu bulduğunuzda kapın bir tane!

4. Beyaz Çay
Son zamanlarda instagram ve facebook gibi sosyal mecralarda revaçta olan  ve bolca reklamını gördüğümüz o türlü türlü zayıflama çayları, detoks çayları aslında işe yaramıyor. Ayrıca, zayıflamak veya ödem atmak için paketi süslü aromalı çaylar satın almak zorunda değilsiniz. Onun yerine, daha sağlıklı ve lezzetli çaylar deneyebilirsiniz.

Beyaz çay oldukça hafif bir aromaya sahip bir çaydır ve bu açıdan sert bir aromaya sahip siyah çayın tam zıttıdır.

Sert bir tadı olan siyah çayın aksine, beyaz çayın tadını almak oldukça iyi bir damak gerektirir. Çay edebiyatına ve çay düşkünlüğüne uzaksanız, beyaz çayı bir deneyin deriz.

Sıcak suyun içinde demleyebileceğiniz bu çay kalorisizdir üstelik metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır. Aktarlarda doğal beyaz çay bulabilirsiniz.

5. Oolong Çayı
Belki de kendisiyle ilk defa karşılaştığınız bu çay, kimsenin demleme alışkanlığı olmadığı bir çay türü olmasına rağmen çok faydalı bir içecektir. Antioksidan bakımından zengin olan Oolong çayı, hem kan şekerini dengeler, hem de toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Demlik tabanını kaplayacak şekilde oolong yapraklarını koyun, kaynatın ve 3-5 dakika bekledikten sonra servis edebilirsiniz.

6. Roobios Çayı/ Kızıl Çay
İsminin zorluğuna aldırış etmeyin, tadı oldukça lezzetli ve farklı olan bu çayı aktarlarda bulabilirsiniz.

Aynı bitkiden yapılan beyaz çay, yeşil çay ve oolong çayının aksine, Roobios çayı roobios bitkisinden yapılan bir bitki çayıdır. Hazımsızlık ve sindirim sorunlarına iyi gelen bu çay içeriğinde, potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, florin, bakır, manganez, demir, çinko, selenyum, fosfor ve sodyum bulundurmaktadır. Kaynamış suya biraz ekleyip demlenmesini bekledikten sonra tüketebilirsiniz.

7. Yeşil Çay

Yapılışı kolay yeşil çayı denemeyen yoktur. Bilmeyenler için faydaları; Metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Suyu kaynatın, ocağı kapatın ve 4-5 dakika bekleyin. Kabarcıklar azaldıktan ve su biraz soğuduktan sonra bardağın üzerine süzgeçle yerleştirdiğiniz yeşil çayın üzerine dökün. 2-3 dakika bekletin ve keyfini sürün.

8. Nane Çayı
Daha önce dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra portakal suyunuzdan bir iki yudum içtiniz mi? Ağzınızda oluşan tat hiç de lezzetli değildir, eminiz.

Yemeklerden sonra nane çayı içerseniz ağzınızdaki o devamlı yeme hissini artıracak yemek tadı silinir ve nane tadıyla ferahlarsınız. Hem ferah bir nefes, hem kilo kaybı…. Bizce deneyin.

9. Kahve
Her gün bir fincan kahvesiz olmaz diyenlerden misiniz? Kahve sudan daha çok tok tutan ve iştahı bastıran bir içecektir. Ancak çok fazla tüketmemenizde fayda vardır.

10. Chia Fresca
Chia pudingi daha önce tattıysanız tadının sanıldığı kadar kötü olmadığını bilirsiniz. İçecek hali de oldukça enfes ve tok tutma özelliğine sahip! İşte yapılışı;

1 yemek kaşığı chia tohumu

350 ml su

½ lime suyu

4-5 dilim lime

3-4 dilim salatalık

3-4 nane yaprağı

Chia tohumunu suda beklettikten sonra jel kıvamına gelecektir ardından yukarıdaki malzemeleri ekleyip karıştırabilirsiniz, afiyet olsun…  http://filoji.com