Bir avuç sert kabuklu yemişin hayatınızı kurtaran 5 özelliği

566
Nuts' mixture

Imperial College of London ve Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi ile ortaklaşa yapılan bir toplu analiz çalışması her gün en az 20 gr çiğ sert kabuklu yemiş (ceviz, badem, fındık, yerfıstığı vs.) tüketen bireylerin yakalanabileceği hastalık sayısını önemli ölçüde düşürdüğünü belirtiyor.

Çalışma 2013 yılında Kuzey ve Güney Amerika, Avrupa, Güneydoğu Asya ve Batı Pasifik ülkelerinde yaşanan 4,4 milyon erken ölümün günde 20 gr’dan az çiğ sert kabuklu tüketmeye bağlanabileceği belirtiliyor.

Araştırma dünyanın her noktasından 819 bin katılımcının incelendiği 29 çalışmanın sonuçlarını birlikte analiz etti. Araştırma her ne kadar bölgelerdeki bireylerin değişken özelliklere sahip olduğunu kabul erse de, tüm araştırmalarda çiğ sert kabuklu yemiş tüketiminin sağlık sorunlarını azalttığını belirtti.